HEJA WSZYSTKIM !! MAM PROBLEM I POTRZEBUJE PORADY NIE JESTEM WCALE DUZY I TYŁEM W MIARE REGULARNIE A MAM KŁOPOT Z ROZSTEPAMI BO MAM JUZ ICH DUZO A TERAZ ZAKUPIŁEM TROCHE ODRZYWEK I 8 STRZAŁÓW DECA-DURABOLINU, NIGDY NIE BRAŁEM I PEWNIE TROSZKE PRZYTYJE PRZY ODPOWIEDNIEJ DIECIE ! CO ZROBIC ZEBY NIE POWIEKSZAŁY MI SIE JUZ ROZSTEPY ?? MAM MOŚC [...]
Witam, cwiczyłek planem kulturystycznym przez 1,5 roku i jakos rewelki nie było teraz chce zaczac trojboj i tak do konca juz , kiedys poprawiajac wyciskanie klatki cwiczyłem planem niemieckich ciezarowco (po,sr,pt) nadal bym tak chciał tylko nie wiem czy to bedzie dobre. Oczywiscie zalezy mi na sile w barkach, klatce, przysiad i martwy. Podajcie [...]
Siema, mam do dyspozycji: 1. UNIVERSAL ANIMAL PUMP (30 saszetek) 2. Phytochem Creatyna Monohydrate (500g) 3. Vitalmax L-glutamina (100g) 4. Vitalmax Gainer 1 (2700g) 5. Megabol Dibencozide Magnum (40 caps) Mam zamiar trenować teraz 4-5 dni w tygodniu i czy mógłby mi ktoś polecić dawkowanie tych preparatów Dzięki z góry Pozdrawiam
Mam taki problem iż postanowiłem zacząć podnosić ciężarki. Podnosiłem 4kilogramowy ciężarek, gdy tylko mogłem : gdy grałem w komputer, odrabiałem lekcje i gdy oglądałem telewizor. Tak parę dni, w końcu gdy pewnego dnia siedziałem przy komputerze zaczęła mnie tak boleć głowa, że nie mogłem wytrzymać to nie była migrena... Tak mnie bolała, że [...]
Witam! Jakieś 5 miesiecy temu skonczylem cykl na jablczanie od treca. Teraz chce zaczac drugi cykl na mono olipmu. Z tego 1 cyklu zostalo mi jeszcze z 40 kapsow. Moje pytanie brzmi: Czy mogę polaczyc nowe mono z wczesniejszym jablczanem?-czytalem ze spokojnie mozna. Ale jak mam to dawkowac? Najpierw wyjesc cale mono, a pozniej jablczan czy jakos [...]
[...] treningiem mesomorph 1miarka bcaa 5 gr glutamina 5 gr po treningu ok 60 gr carbo 5 gr mono bca ok 10 gr i 5 gr glutaminy. dnt rano 5 gr mono i 5 gr bcaa postanowilem teraz postawic na taka suplementacje dt 5 gr bcaa rano przed treningiem 5 gr aakg i 4 gr beta alaniny oraz 5 gr bcaa po treningu 5 gr aakg 10 gr bcaa oraz ok 60 gr carbo [...]
[...] sie przyzwyczac i to normalne ze mnie boli.Ten bol przeszedł po 2 miesiącach. Lecz z 2 miesiące temu źle uderzyłem lewa ręka w worek nie zacisnąłem pieści i strasznie boli mnie lewa cześć nadgarstka dosyc spory obszar.Czy może byc to złamanie?PS.Mam zamiar z tym isc do lekarza rodzinnego na początku wakacji bo nie chce teraz odpuszczać treningów.
[...] https://allegro.pl/oferta/stojaki-pod-sztange-do-280-kg-z-regulacja-ocynk-9601614507 https://allegro.pl/oferta/marbo-lawka-laweczka-regulowana-do-cwiczen-l114-9611218241 I teraz na koniec moje pytanie, czy do domowej silowni bedzie ok? chodzilem troche czasu na silownie ale mialem przerwe, wiadomo jakie ostatnie czasy byly. Prosze o porade w [...]
Witam Chciałem kolegów zapytać o kilka szczegółów dotyczących domowej siłowni żeby na wstępie nie umoczyć za dużo kasy a żeby mieć rozsądne obciążenia. Jestem w posiadaniu ławki wielofunkcyjnej ze skosem 45st. i -20st do tego modlitewnik, wyciąg i prasa. Teraz chciał bym zakupić jakieś rozsądne obciążenie żeby i na przyszłość było wiec chciałem [...]
[...] juz dla mnie duzy. Trenuje na silce 4razy w tyg po 1,5-2h. Jednak dowiedzialem sie ze jak chodzisz na sw to musze zmniejszyc ilosc treningow do 2 i zaczac biegac. Boje sie teraz, ze co prawda zwieksze kondycje, ale zmaleje mi masa ( miesniowa+tluszczowa ) nad ktora tak bardzo pracowalem. Oczywiscie chcialbym jak kazdy, aby masa jeszcze rosla. [...]
[...] morfologie itd, oraz testosteron i estradiol. Dziś je odebrałem i byłem w szoku ze poziom tescia uwaga! 0,75 ng/ml przy skali 2,80/8,00 estrogen w normie. moje pytanie czy tak jest prawidlowo ? tzn wiem ze nie jest prawidlowo bo jest z amalo tescia, ale czy teraz kupic np jakis booster tescia ? czy jakies zma ? a moze hcg zastosowac ? POZDRAWIAM
[...] mało ruchu niestety i moje pytanie brzmi czy dalej jeść ser biały/wiejski na noc tuż przed snem ?? podczas gdy ćwiczyłem jadłem co dzień przed snem a jak sprawa ma się teraz gdy nie mogę ćwiczyć ? dalej jeść czy np. ostatni posiłek z 4h przed snem i tyle ?? z góry dziękuje za odpowiedzi i pozdrawiam (zależy mi żeby nie przytyć w tym czasie [...]
[...] pleców przy lewej łopatce) oraz nóg, ogólnie dołu, bo jestem tak przykurczony, że już nie mogę zrobić wiosłowania bez bólu, a do MC i Przysiad odpadają w ogóle, bo nie jestem w stanie się odpowiednio zgiąć do poprawnego ruchu. W zasadzie to teraz jestem takim klocem, mobilność równa zeru, co uniemożliwia ćwiczenie na 100 % swoich możliwości.
Czesc chce zadac jedno pytnie, mianowicie koncze trening wracam do domku i zawse robilem taki myk ze rozrabialem mleko w proszku+ kako w duzych ilosciach. Teraz zakupilem sobie Creapure citrate (nie wiem czy dobra ale to niewazne i interesuje mnie czy najpierw po treningu zarzucic kreatyne czy ten moj tzw."GAINER" i w jakim odstepie czasu od [...]
[...] po 3 serie czy za duzo? 3 dzien wolny 4 dzien nogi (3 cwiczenia na uda 1 na lydki ) + przedramie ( 3 cwiczenia po 3 serie) 5 dzien wolny 6 dzien Barki (16 serii) + triceps (9 serii) co ile powinien byc zmieniany plan? bo ja juz tym ide z 2 miesiac i w sumie efekty fajne byly na poczatku teraz jakos stoji... mój staż prawie 6 miesiecy CEL MASAAA
[...] w noge wogule w tym czasie ale za niedługo mam turniej i musze zacząć trenować... moge go zgiąc itp ale jak nim poruszam w bucie to mnie troche boli... poszłem na trening i z palcem nic takiego tak samo jak wczesniej ale odczuwam teraz kłucie w kostce... :/ co robic?? kłucie przejdzie i dalej grac czy sobie odpuscic az całkiem przejdzie? :/
[...] Anapolonu, winstrolu. Trzy dni po strzale teski propinat, winstrolu, boldone, superanabolonu. Czternaście dni po strzale teski prolongatum, cypionaty, priomobolanu. Dwadzieścia jeden dni po strzale deki, sustanonu, omnadrenu. i tu zaczyna sie problem bo jestem na cyklu mety i omy i nie wiem teraz kiedy mam zaczac brac ten clomid. pomozcie!
[...] na basenie. Czy mozecie mi poradzic jakie odrzywki powinienem zakupic aby pozbyc sie tluszczu zalegajacego na oponce (myslalem o l-karnitynie) no i zeby te miesnie mi sie dobrze uwidocznily i byly wieksze niz teraz? Kontakt z treningiem silowym juz jakis mialem i wiem ze pod tym tluszczem na pewno juz dosc niezle miesnie sa... prosze o porady
Witam Od trzech tygodni zaczalem prace jako kierowca miedzynarodowy. Nazywajac rzeczy po imieniu jezdze tirem. Wczesniej nie wyobrazqlem sobie tygodnia w ktorym chociaz ze trzy razy nie odwiedzilbym silowni. Teraz z racji wykonywanego zawodu silownia odpada. Staz mam spory i mniej wiecej juz sobie w glowie ulozylem co moge robic zebychociaztroche [...]
